אחד המשפטים האלה מוכר לך?
אם מצאת את עצמך כאן, את ממש לא היחידה. ויש מה לעשות עם זה.
אני יודעת שזה לא הגיוני, ובכל זאת המחשבה לא עוזבת אותי.
שוב צעקתי על הילדים. בלילה אני שוכבת ערה ומרגישה אמא גרועה.
הבית חייב להיות מסודר והכל צריך להיות בזמן. בסוף אין לי כוח לכלום.
הבת שלי נתקעת עם פחדים, ואני לא יודעת איך לעזור לה.
מבחוץ כולם חושבים שהכל אצלי בסדר. אף אחד לא יודע כמה קשה לי.
כבר הייתי בטיפול. דיברתי הרבה, ולא באמת השתנה משהו.
תארי לעצמך שבעוד כמה שבועות את יכולה...
בטיפול CBT לא רק מדברים על מה שקשה. לומדים לתפוס את המחשבה שמפילה אותך ולעשות משהו אחר במקום, ומכל מפגש יוצאים עם צעד קטן שאפשר לעשות כבר השבוע, בבית.
להניח את הראש על הכרית ולהירדם
בלי שהדאגות ירוצו לך בראש עד השעות הקטנות של הלילה.
לתת למחשבה לעבור, ולהמשיך בשלך
בלי לבדוק, לשאול ולוודא עוד פעם ועוד פעם.
לשים גבול לילדים בלי לצעוק
ולסיים את הערב בהרגשה שאת בשליטה, בלי לאכול את עצמך.
לחזור למקומות שוויתרת עליהם
שמחות, אירועים, נסיעות ואנשים שהתגעגעת אליהם.
להסתכל על עצמך בעין טובה
וליהנות ממה שיש, בלי הקול שאומר שזה אף פעם לא מספיק.
לדעת מה להגיד לילד כשקשה לו
ולראות אותו מתחזק מול הפחדים והכעסים שלו.
וזה לא לוקח שנים. לפעמים מרגישים שינוי כבר אחרי כמה פגישות בודדות.
אני רוצה להתחילמלכי היא מטפלת רגשית אלופה שעושה פלאים, ועובדת מדהים עם ילדים. אצלי היא עבדה עם הבת שלי, בשיתוף איתנו ההורים. כבר מהטיפול הראשון ראינו תוצאות מדהימות, ותוך 5 טיפולים הכל מאחורינו ב״ה, בסייעתא דשמיא.
לקריאה
רגעים מוכרים מהבית, ומה אפשר לעשות איתם.
שאלות שנשאלות הרבה
כמה זמן זה לוקח?
תלוי במה שמביא אותך. CBT הוא טיפול ממוקד, ולפעמים יש שינוי כבר אחרי כמה פגישות בודדות. נדבר על זה כבר בהתחלה.
אפשר באמת להיעזר בזום?
כן. מחקרים מראים שטיפול CBT בווידאו עובד טוב כמו פנים אל פנים. ככה גם לא צריך לסדר בייביסיטר ונסיעות.
מישהו ידע שאני בטיפול?
לא. כל מה שנאמר בטיפול נשמר בסודיות מלאה.
איך עובדים עם ילדים?
אני נפגשת עם הילד או הנערה, ומדי פעם גם עם ההורים, כדי שתדעו מה לעשות בבית. כשההורים שותפים, השינוי מגיע מהר יותר.
כמה זה עולה?
מפגש של 50 דקות עולה 320 ש״ח. אפשר לקבל החזר מביטוחי בריאות פרטיים, בהתאם לפוליסה שלך. כדאי לבדוק מול חברת הביטוח.